階段イップス克服！ 階段恐怖症を克服するためのヒント
こんにちは、けんこうカイロプラクティックセンター 岩崎久弥です
階段イップス：恐怖を乗り越えるためのステップ
階段イップスとは、どの年齢層でも起こります、階段の上り下りに対する恐怖や不安感から動きがぎこちなくなったり、進めなくなったりする状態です。階段イップスに悩む方々が増えている中、その原因や対策について考えてみましょう。 スポーツ（ゴルフ、卓球、ダーツ、テニス、卓球、野球など）では、イップスという言葉がよく用いられて、認識されている方が多いと思いますが、日常的に利用する階段を降りることに悩みをもっている方が、少なからずいます。私の母は、エレベーターになかなか乗れなくて、少しまごつくことがありました。
階段イップスの原因
身体的要因
年齢とともに筋力やバランス感覚が衰えることが主な原因です。足腰の筋力が低下し、特に膝や足の痛みがあると、階段を上り下りすることが難しくなります。心理的要因
過去に階段で転倒した経験や、転ぶことへの恐怖がトラウマとなり、階段を避けるようになることがあります。これが恐怖心を強め、さらに筋力が低下する悪循環を引き起こします。条件反射的要因
階段への恐怖を条件付けされてしまったケースでは、階段のことを考えるだけで足がすくんだり、心臓がバクバクしたりします。けんこうカイロプラクティックセンターでの階段イップスの施術
階段イップスの条件反射の再訓練
イップスの原因となる特定の動作や状況に対して、丁寧な問診を行い、初めて階段イップスを経験した時のストレスを整理します。また階段への反射的な反応を再訓練します。患者が恐怖や不安を感じる状況を段階的に再現し、その状況でリラックスした反応を引き出す施術を行います。
