イップスの改善報告｜10年続いた投球イップス

こんにちは、けんこうカイロプラクティックセンター　岩崎久弥（いわざきひさや）です。

10年来のイップスが改善したお客さまから感想を頂きましたので、紹介させていただきます。

1 イップスを克服したHさんからの感想
2 イップスとは
3 階段イップス

イップスを克服したHさんからの感想

本当に良かったです。お力になれて良かったです。

イップスとは

イップスとは、スポーツ選手や楽器を演奏する人が突然、うまく動けなくなってしまう状態のことです。特に、これまでできていた動きが、突然うまくいかなくなるため、選手にとってとても辛い状態です。イップスは、心や体の緊張が原因となって引き起こされることが多く、ただの技術的な問題ではなく、精神的な影響が大きいと考えられています。

例えば、野球でピッチャーがボールを投げるとき、これまで普通に投げられていたのに、急にボールがうまくコントロールできなくなることがあります。これがイップスです。同じように、ゴルフのパターが突然できなくなったり、テニスのサーブが全く入らなくなったりすることもイップスの一例です。

イップスは、心のストレスが原因であることが多いです。スポーツ選手は、試合での結果に対するプレッシャーや、周囲からの期待に応えようとする緊張感が大きくなると、体が固くなり、思ったように動かなくなります。イップスになった選手は、自分を責めてしまうことが多く、その結果、ますます体が固まってしまうという悪循環に陥ってしまうことがあります。

イップスは、技術的な練習だけではなかなか治らないことが多いです。なぜなら、問題の根本は精神的な部分にあるからです。焦らずに、少しずつ心と体のバランスを取り戻していくことが大切です。多くの場合、イップスを克服するためには、リラックスする方法を学んだり、メンタルトレーニングを取り入れたりすることが効果的です。また、イップスを経験したことのある人と話すことで、自分だけが悩んでいるわけではないと感じ、少しずつ前向きな気持ちを取り戻すこともあります。

けんこうカイロプラクティックセンターでは、イップスに対しても心と体のバランスを整える治療を行っています。自律神経のバランスが崩れると、体が過剰に緊張しやすくなり、思うように体が動かなくなることがあります。そこで、当センターではアクティベータ・メソッドを使い、神経のバランスを整えることで、体がリラックスしやすくなり、イップスからの回復をサポートしています。

イップスは、すぐに解決できる問題ではないかもしれませんが、焦らずに向き合うことが大切です。自分を責めずに、少しずつ改善していくことで、また以前のように楽しくスポーツができるようになるでしょう。

スポーツだけではなく、日常生活でもイップスは起こり得ます。

急に階段が上れなくなる、下れなくなる症状を階段イップスといいます。

階段イップス

階段イップスとは？

階段イップスとは、特に階段を上ったり下りたりするときに、急に体が動かなくなったり、動きがぎこちなくなってしまう状態のことです。スポーツや楽器でよく見られるイップスですが、日常生活でも同じようなことが起きる場合があります。それが「階段イップス」です。例えば、普段なら問題なく階段を上り下りできていた人が、突然階段で足がうまく動かなくなったり、バランスを取るのが怖くなったりすることがあります。このような状態になると、階段を上るだけでも時間がかかってしまったり、下りるのが不安になったりします。

階段イップスの原因は？

階段イップスの主な原因は、精神的なプレッシャーや緊張です。これまで何も考えずにできていたことが、ある日突然「うまくできるだろうか？」という不安に変わると、その不安が体の動きに影響を与えます。

例えば、以前階段でつまずいて転んでしまった経験があると、その時の怖さが記憶に残り、次に階段を使うときに緊張してしまうことがあります。これが積み重なると、階段を使うたびに体が固くなり、足が思うように動かなくなることがあります。また、日常生活でストレスが多くなると、自律神経のバランスが崩れ、体が緊張しやすくなり、それが階段イップスに繋がることもあります。

どのように克服できるのか？

階段イップスを克服するためには、焦らずに少しずつ心と体をリラックスさせることが大切です。以下の方法が役立つかもしれません。

1.小さな成功を積み重ねる

最初は一段一段ゆっくりと階段を上り下りする練習をして、少しずつ自信を取り戻すことが大切です。急いで克服しようとせず、小さなステップで進むことが効果的です。

2.呼吸を意識する

階段を上り下りするとき、深呼吸をすることで体の緊張をほぐすことができます。緊張すると無意識に呼吸が浅くなり、体が固まってしまうことがありますので、深くゆっくりと息を吸って吐くことで体をリラックスさせるようにしましょう。

3.心と体のバランスを整える

階段イップスは心の状態が大きく関わっているため、リラックスする方法を学ぶことも重要です。ヨガや瞑想、軽いストレッチなど、心と体を落ち着かせる方法を取り入れてみてください。また、自律神経のバランスを整えることで、体の緊張が和らぎやすくなることもあります。

けんこうカイロプラクティックセンターでのサポート

けんこうカイロプラクティックセンターでは、階段イップスのような症状に対しても、心と体のバランスを整える施術を行っています。当センターでは、アクティベータ・メソッドという方法を使い、神経の働きを整え、自律神経のバランスを回復させることで、体がリラックスしやすくなり、階段イップスの改善をサポートします。

階段イップスは決して珍しいことではなく、誰でも経験する可能性があります。もしも階段での動きがぎこちなくなったり、不安を感じるようになったときは、自分を責めずに、焦らずに向き合うことが大切です。少しずつ自信を取り戻して、またスムーズに階段を使えるようになるためのサポートを、当センターで提供しています。