有痛性外脛骨の原因と対策｜成長痛ではない？スポーツ選手が知るべきケア方法

有痛性外脛骨の原因と対策｜成長痛ではない？スポーツ選手が知るべきケア方法

有痛性外脛骨（ゆうつうせいがいけいこつ）とは？

有痛性外脛骨は、足の舟状骨の内側に存在する過剰骨（かじょうこつ）が原因で痛みを引き起こす状態を指します。実は15～20％の人に外脛骨は見られますが、全員が痛みを感じるわけではありません。













ここで重要なのは、「形が原因ではない」ということです。病院で有痛性外脛骨の診断を受けたとしても、それは結果であって原因ではありません。では、なぜ痛みが発生するのか？

Y君の症例：サッカー選手の痛みの経緯

Y君は静岡の有望な中学生サッカー選手。彼は右足の痛みに悩み、病院なので様々な治療を試してきました。

2024年6月中旬

整形外科でレントゲン撮影し「成長痛」「有痛性外脛骨」と診断。ソールを作製し使用開始。

2024年7月中旬

痛みが治まらず、整骨院で電気治療・マッサージを受ける。サポーターを購入し着用しながら練習を続けるも、10分で痛みが再発。

2024年7月下旬

左足の痛みは和らいだが、右足に痛みが発生。

2024年10月

接骨院への週1回の通院を続けるが、改善が見られない。歩行時の痛みは軽減。

痛みの悪循環とメンタルの影響

お父様も「痛みがひどい時はサッカーを休ませているが、また痛くなる」と心配していました。



休む → 痛みが和らぐ → サッカーをする → 痛む







「どうせ治らない」と落ち込み、自信を失っている

この「痛みの悪循環」には、身体だけでなく心理的な要素も関与していると考えています。

有痛性外脛骨は成長痛なのか？

「成長痛だから仕方ない」と考えてしまうと、適切な治療の機会を逃してしまいます。成長痛が原因ならば、成長が終わるまで痛みは続くはずですが、そうではありません。つまり、成長痛と決めつけるべきではないのです。

アクティベータ・メソッドによる施術

日本の一般的な治療では、インソールの使用、サポーターの装着、マッサージ・電気治療が主流ですが、これらの方法は根本的な解決にはなりません。







私が行っている Activator Methods（アクティベータ・メソッド） では、神経の緊張感を調整し、サボっている神経を活性化、体幹バランスの調整、後脛骨筋の機能回復を行い、痛みの原因にアプローチします。

後脛骨筋と体幹バランスの関係

有痛性外脛骨の痛みは、単に足の問題ではなく 体幹バランス の影響を受けています。 後脛骨筋（こうけいこつきん）は、舟状骨、楔状骨、立方骨、第2～4中足骨に付着しており、この筋肉が適切に機能しないと、痛みが生じやすくなります。さらに、体幹のバランスが崩れることで足への負担が増し、結果的に痛みが長引くのです。

Y君の施術結果

試合前に施術を受けたY君は 「痛みなく走り切れた！」 と報告してくれました。また、彼の感想として















と話してくれました。

長引く痛みの原因は痛みの部位にない

多くの方が「痛みの部位」ばかりに注目しがちですが、実際には 体全体のバランス が重要です。

休む → 痛みが和らぐ → サッカーをする → 痛む

この悪循環を断ち切るには、 体全体を施術で神経系をチェックし整えること が鍵になります。

有痛性外脛骨などのスポーツ障害で悩むお子さまをお持ちの親御様へ

アクティベータ・メソッドを取り入れた施術により、多くの子どもたちが 「今しかできない経験」 を諦めずに済んでいます。

「どうせ治らない」と落ち込んでいるお子さまをサポートしたい とお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。

Y君が将来 Jリーグ、プレミアリーグ、ブンデスリーガ、ラ・リーガ、セリエAで活躍する日を楽しみにしています！

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